Kirjoitettu

Kevätherkkujen hiilihydraatit

 

Kumpi sisältää enemmän hiilareita munkki vai tippaleipä? Paljonko perunasalaatissa on hiilihydraatteja? Entäs paljon tulee hiilihydraatteja lisää, kun simaan laittaa rusinoita?

Täältä löydät tavallisimmat herkut kevään juhlissa ja niiden hiilihydraatit koottuna yhteen paikkaan, jotta sinulle jää enemmän aikaa nauttia herkuista.

Vinkki: tallenna linkki puhelimeen, niin löydät listan helposti.

Vappu

  • Sima 1dl = 10 hh
  • Rusinat 1,5 rkl=10 hh
  • Munkki ilman hilloa pieni n. 60 g = 20-25 hh
  • Hillomunkki iso 1kpl 90-100 g = 50-60 hh
  • Tippaleipä 1kpl 50g = 15 hh
  • Perunasalaatti 1dl = 10 hh
  • Patonki n. 10 cm pala = 25-30 hh
  • Voileipäkeksi 1kpl = 5 hh

Valmistujaiset

  • Karjalanpiirakka pieni 1 kpl = 10 hh
  • Peruna keskikokoinen 1kpl = 10 hh
  • Täytekakku pala = 20 hh
  • Pikkupulla 1 kpl (40-50 g) = 20-25 hh
  • Täytekeksi 1 kpl = 10 hh
  • Vohvelikeksit 1 kpl = 5 hh
  • Digestive keksi 1 kpl = 10 hh

Leivonnaiset

  • Marjapiirakka 1 pala = 20-25 hh
  • Kääretorttu 1 viipale = 10 hh
  • Croissant 1 kpl = 20 hh
  • Muffini iso 1 kpl = 50 hh
  • Viineri 1kpl = 25-30 hh

Hedelmät

  • Appelsiini 1kpl iso = 10 hh
  • Omena kotimainen 1kpl pieni = 5 hh
  • Omena 1 kpl iso = 20 hh
  • Mandariini 1 kpl = 5 hh
  • Viinirypäle 1dl = 10 hh
  • Banaani 1kpl keskikokoinen = 20 hh
  • Meloni ilman kuorta (150 g) = 10 hh

Jäätelöt

  • Irtojäätelö
    • 1 dl = 10 hh
    • pieni pallo + vohveli = 15-20 hh
    • iso pallo +vohveli 25-35 hh
  • Pehmisjäätelö + vohveli = 15-25 hh
  • Jäätelöpuikko
    • pieni (n. 25 g) = 5 hh
    • keskikokoinen (n. 40 g) = 10 hh
    • iso (n. 70-85 g) = 20-30 hh
  • Jäätelötuutti
    • pieni (65-70 g) = 20-25 hh
    • iso (120-150 g) = 35-45 hh
  • Mehujäät
    • pieni (50-70 g) = 10-15 hh
    • iso (90-100 g)= 20-25 hh
  • Soija jäätelötuutti (70g) = 30 hh

Makeiset & naposteltavat

  • Irtokarkit 100g = 80-90 hh
  • Kuorrutetut pähkinät 1dl = 15-20 hh
  • Popcornit 5dl = 10-15hh
  • Pähkinä-rusina -sekoitus = puolet painosta
  • Sipsit 5dl = 30-35 hh
  • Suolapähkinät 1dl = 5-10 hh
  • Virvoitusjuomat sokerilliset 1dl = 10 hh
  • Täysmehu 1dl = 10 hh